Cinci factori care scurtează viața, dezvăluiți de un chirurg renumit
Cinci obiceiuri care accelerează îmbătrânirea, identificate de un chirurg
Un chirurg specializat în chirurgie generală, vasculară și toracică, Jeremy London, vorbește frecvent despre sănătate și prevenție, oferind sfaturi atât pe rețelele sociale, cât și în interviuri. El a prezentat cinci factori care accelerează procesul de îmbătrânire și, implicit, scurtează viața. Alcoolul nu se regăsește pe această listă.
Potrivit medicului, aceste obiceiuri ar trebui evitate de cine dorește să încetinească îmbătrânirea și să crească șansele unei vieți mai lungi.
Fumatul, pe primul loc
În fruntea listei se află fumatul, un factor de risc binecunoscut pentru numeroase boli. „Primul este destul de evident: fumatul. Afectează negativ aproape fiecare sistem de organe din organism. Chiar și un consum redus de tutun poate avea un impact asupra longevității”, a explicat medicul.
Lipsa mișcării, un factor independent
Pe locul al doilea se află lipsa mișcării. Potrivit chirurgului, activitatea fizică regulată nu compensează orele întregi petrecute pe scaun, la birou, în fiecare zi.
„Chiar dacă ai un program constant de exerciții fizice, dacă petreci apoi șase sau opt ore stând la birou, acest lucru îți poate afecta metabolismul glucozei și funcționarea mitocondriilor. Organismul nostru este făcut să se miște”, a spus Jeremy London.
Obezitatea și distribuția grăsimii
Obezitatea ocupă locul al treilea în clasamentul medicului. „Nu mă refer doar la cifra de pe cântar. Contează și distribuția grăsimii, în special grăsimea abdominală. Aceasta este asociată cu apariția și întreținerea unor boli cronice”, a precizat el.
Stresul persistent, al patrulea factor
Un alt factor important este stresul persistent, mai ales atunci când este provocat de situații care nu pot fi rezolvate rapid. „Vorbesc despre niveluri ridicate de stres: pierderea locului de muncă, boala cronică a unei persoane dragi, problemele financiare sau stresul din relații”, a explicat chirurgul.
Lipsa somnului, pe ultimul loc
Ultimul loc pe listă îl ocupă lipsa somnului. „Somnul este fundamental pentru noi toți. În timpul somnului, organismul se recuperează și are timp să se repare. Dacă aceste procese nu se desfășoară corespunzător, crește riscul apariției unor probleme de sănătate”, a mai spus medicul.
