Suplimentul alimentar foarte popular pe care cardiologii îl consideră inutil: „Producătorii creează o adevărată impresie de sănătate”
Suplimentul alimentar foarte cunoscut pe care cardiologii îl consideră inutil
Suplimentele alimentare sunt adesea promovate ca soluții simple pentru problemele complexe de sănătate. Printre aceste produse se numără coenzima Q10 (CoQ10), un antioxidant produs în mod natural de organism, esențial pentru funcționarea fiecărei celule. Deși CoQ10 este intens promovat ca un ajutor pentru sănătatea inimii, ameliorarea durerilor musculare și combaterea îmbătrânirii, un număr semnificativ de cardiologi sugerează că, în majoritatea cazurilor, utilizarea sa ca supliment nu reprezintă o cheltuială justificată.
Ce este coenzima Q10 și care este rolul ei în organism?
Coenzima Q10 joacă un rol crucial în producția de energie la nivel celular și ajută la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ. Deși organismul o sintetizează natural, nivelurile acesteia pot scădea odată cu avansarea în vârstă sau datorită anumitor afecțiuni medicale. Aceasta a alimentat o industrie vastă dedicată suplimentelor, care promovează CoQ10 ca fiind benefic pentru funcționarea optimă a inimii și pentru menținerea nivelului de energie.
Acuzațiile cardiologului Patrick Kee
Cardiologul Patrick Kee, conform unei apariții în publicația Parade, afirmă că simpla existență a unei substanțe naturale în organism nu garantează că administrarea acesteia sub formă de supliment aduce beneficii suplimentare. „Producătorii construiesc în jurul CoQ10 o adevărată aură de sănătate”, a explicat el, subliniind că suplimentul este adesea vândut cu promisiuni exagerate privind capacitatea sa de a intensifica pomparea sângelui de către inimă, de a încetini procesul de îmbătrânire și de a proteja sistemul cardiovascular în mod miraculos.
Alternative sănătoase recomandate de specialiști
În locul unor suplimente cu beneficii discutabile, cardiologii sugerează un regim alimentar echilibrat, bazat pe consumul de legume, fructe, cereale integrale, proteine slabe și grăsimi sănătoase, cum ar fi dieta mediteraneană. De asemenea, este important să se reducă aportul alimentelor ultraprocesate, a zaharurilor, a sării și a grăsimilor nesănătoase. Activitatea fizică joacă un rol la fel de important, iar specialiștii recomandă cel puțin 150 de minute de exerciții moderate pe săptămână, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau ciclismul.
Importanța somnului pentru sănătatea inimii
Somnul este un alt aspect crucial în menținerea sănătății inimii. Potrivit medicului Kee, un somn profund și odihnitor permite inimii să se refacă, contribuind la reducerea ritmului cardiac de bază și corelând hormonii de stres, care, în timp, pot promova inflamația și hipertensiunea arterială.
